老黄提到的f跳和z跳，这两个跳跃有点互斥的意思在，刃都跳对的运动员不算多，但是双错的反而不少，更多的是一对一平这样子。
丛澜不一样，她两个跳跃都格外标准，而且都是大深刃。
这很难得。
深刃其实就是在说，冰刀用的单侧刃，并且与冰面的夹角很夸张，如果单足滑行或者是大一字这样的步法，运动员整个人是倾斜的，而且单刃滑行的速度会很快。
简单来讲，给人的感觉就是这人为什么还不摔
目前，在国际赛场上活跃的运动员们，不管是男单女单还是双人，一般就是f跳很规范但z就不行，z好了f又翻车了。
最多的就是一种跳跃正确、另一种平刃。
当然，双对的也还是有不少的，只是在整体数量里占少数罢了。
这两个跳跃中，不同之处在于起跳瞬间，f跳需要左脚后内刃起跳，z跳则是左脚后外刃，一个“内”、一个“外”，截然相反。
f跳菲利普跳，学名是后内点冰跳。
z跳就是勾手跳，不过勾的脚，起跳时候的支撑脚有点像是要崴脚的感觉。
当然，仅从起跳瞬间判定跳跃类型不太稳妥，在之前还有其他的技术动作可以甄别，以及最关键的是看冰面上的弧线，这个是最准确的。
起跳时，右脚点冰也有些讲究，不同人的习惯不一样。
丛澜用的是外向点冰，这种方式相较于内向点冰，在起跳方式上就可以避免出现在点冰这个阶段的过度re现象。
re就是提前转体，人还没离开冰面的时候就开始转体了。规则之内，扭转的时候，点冰跳在45°、刃跳在90°之内都是被判定合格的。
因为有的动作确实是无法避免需要进行一个转体动作的。
但有的人会利用这种方式偷周、存周，不过偷周这个说法官方不认，只是冰迷们自己的流传。
偷周其实就是更多的re，是起跳前在冰面停留时间过长，导致在双脚还没离地，实际上身体已经转过去半圈到一圈了。
存周是官方规则之内的，指的是跳跃结束时候的落冰滑出阶段。
就是落冰时的周数不足，在还没转够足够的圈数就直接右脚落冰划出了。
不过这个时候，冰面的轨迹会有一个类似转三的弧线，这就是身体惯性导致脚下强行转了一下。
存周以90°、180°为界限，大于后者的话要被判定跳跃降组，分数会少。
总之，存周或者偷周都很不干净，是错误的。
但有些俱乐部还会把这当做一种技术来教，就很离谱。
老黄第一次看到丛澜练习这两个跳跃的时候，可以说是惊呆了。
内向点冰也可以做到干干净净，只是选择了外向点冰的话，基本上杜绝了过多re的可能性因为用这个起跳方式再去偷周的话很麻烦很难。
他当时就觉得，丛澜肯定在技术动作上下过苦功夫。
事实也确实如此。
丛澜和女主说过“如果我的技术动作在一开始就是错误的，那我要这个做什么呢我可以暂时错误，但我一定要去努力纠正的。”
她聪敏好学，一个动作不成就千百次的练，任务世界里的启蒙教练是一个很好的老师，教她俩时尽心尽力，给丛澜打了一个很厚实的底子。
从一周跳到两周跳，再到三周跳，丛澜飞快地成长着。
可惜她学三周跳的时间不是很长，后来又因为右脚受伤不能滑冰，在任务世界再待了几年后，对花滑的感觉就很模糊。
也是因此，她十岁回来了以后，用了一段时间来边练体能边恢复技术动作。
因为时间太久了，加上又换了自己本来的身体，可以说等同于重新学起。
丛澜在齐齐哈哈读的小学，那边的冰雪运动发展得还不错，花滑也有市队，冰场随处可见，想找教练也不算难。
跟爸妈说想学滑冰，郁红叶就带着她去买了冰鞋等器具，又给她找了听说还不错的教练。
丛澜慢慢地恢复了三周跳，最大的功劳不在于这个领着一群小毛孩学基础的教练，而是她的训练空间。
现实里练身体，空间里练意识。
花滑的跳跃不足一秒，三周跳也就在0608秒左右，靠的就是长久训练下养成的肌肉记忆与条件反射。
也正是因此，如果最初的技术动作出现了错误，就很难纠正过来。
以前练过两百次，那么，至少得要四百次才能稍微扭转一点。
改技术很难，这就是跟习惯作对。
在空间里的锻炼，对丛澜的身体没反馈，但对她的意识水平是会产生作用的，这同样很关键。
就是这样一现实、一虚拟，她在几乎等同于重新训练的情况下，重拾了自己的三周跳。
稳定性还比不上当年，这个没办法，只能慢慢练。
如果不是她现在年纪小，身高低体重轻，六个月的时间完全不够丛澜恢复的，也不会给出老黄那个虚假的“六个月出五种三周的天才少女”信息。
但丛澜纠正不了。
因为她只有四岁在冰上摔了俩屁股墩的经验，除此之外就是每到冬天就在被浇注成冰场的操场上跟同学们溜冰的记忆东北就是强，一到冬天哪儿哪儿都是冰场。
难道要说我在梦里学会的三周跳
醒了就自动转会的那种
那老黄只会问这梦到底是怎么做的，有没有技巧规律，他想教给其他人。
没有办法，她只能任由老黄误会，还把它传给了于谨。
丛澜脚趾已经在抠故宫了，谢谢。
但她的技术都是实打实练出来的，系统给的这个训练空间，让丛澜能够在没有完整科学训练体系的现实世界中，再度拥有极佳的教练团队。
平衡性、柔韧性、体能、滑行、旋转、跳跃、艺术鉴赏、爆发力这里全都管。
丛澜的空间课程密密麻麻，时间精确到秒。
她的z跳，就是回来以后的这一年多里，在这个空间里摔了上百次，从而稳固下来的。
丛澜庆幸两个世界的跳跃技术都一样，不然她回来了以后，就抓瞎了。
在选定花滑作为自己真实人生目标之后，丛澜去了解过自己以前没有关注的领域，简单知道了国内当前的花滑发展状况。
简而言之，挺惨的。
国际梯队靠下，人才不足，只有靠近东北的这边在输送人才力量，教练水平一般甚至有压根没出席过大赛的人在国家队带选手，没有成熟的训练体系，练废了好几个运动员，运动员和教练反目成仇
论坛上腥风血雨，里面掺杂了不少冰迷们的恨铁不成钢与阴谋论。
丛澜没把所有的都当真，只是看到这些，也能略微明白其中的利害。
但她还是想重拾花滑。
因为她没参加过大赛，没完成自己在第十个世界里的梦想，她的人生被迫中止了，对于要强的她来说，这太抓心挠肝了。
经过两日的郑重思考，秉持着“不管遇到什么困难我都会加油”的决心，丛澜将自己的决定告知了系统。
那个时候，她只有一点以前的训练记忆，就算她是一个有经验的人，但面对着十岁的身体和状态，丛澜也是迷茫的。
七八年没滑过了，这里还找不到能跟第十个世界同等水准的科学训练团队，未来的路到底要怎么走，丛澜完全没有把握。
做了这个选择，是因为她不甘心。
结果，柳暗花明又一村，没想到她居然获得了两个buff，特别是系统给的这个意念训练空间，简直是为她量身打造的。
丛澜“”
震惊了
系统留下的监测小程序在记录她日常生活的同时，也会时刻关注她的身体数据。
之后，会将这些资料打包传到这个空间的主控系统中，从而分派给不同的技术人员。
最后得到为丛澜切身打造的一整套训练模式。
这是丛澜在现实里至少二十年无法看到的科学模式，因为国内的花滑起步晚，不止是运动员稀缺，教练员等配套班子也很落后。
哪怕是国外，也没有。
出成绩最关键的核心是运动员自身，这没有错。
可一个好的教练，能让运动员事半功倍，让他们能够发挥出自己最好的实力。
特级教师带出来的学生，确实是要比缺少教师资源地区的学生要强一些的，天才们除外。
一个好的引路人、引路团队，对学生而言是极为重要的。
同时，科学的训练模式、有力的后勤保障，这些能够帮助运动员延长体育寿命，让他们在赛场上活跃得更久一些、伤病更少一些。
没有运动员没有伤病，很多时候，打倒他们的就是这些无法转圜的伤病。
能拼一把的时候，谁又会选择放弃呢
能够六个月就恢复一到三周跳，现在更是继续攻克3a，离不开训练空间的帮助。
老黄看到的过了一夜，丛澜整个人似乎有点小进步，也是因为她晚上的时候在空间里接受了u7的指导。
等今日课程差不多结束的时候，老黄招招手，让丛澜先别忙着跑去找俱乐部的医生做推拿按摩。
丛澜的抽纸盒跟毛巾就在老黄位置那边，她干脆滑了过去，拿着毛巾擦汗，手上的动作粗糙随意。
“怎么了”她问。
老黄“有点事情跟你说。”
他指了指出口，道“我跟你一起过去，不耽误你时间。”
丛澜茫然“好啊。”
晚上回到家，一进门就是一股鸡汤的香味。
丛凛从厨房探出头“回来啦”
郁红叶后来拐去冰场接了丛澜，母女俩一起回来的。
很多小孩子练习滑冰的时候，旁边都有家人陪着，不管是爸妈还是爷爷奶奶或者保姆，总有人不间断地陪伴。
小孩子容易出事，他们虽然是在场外等待，实际上心神一刻都没有放松，一天下来同样很累。
只不过在外人看来，认为他们天天坐着闲聊太轻松了。
郁红叶早先也打算看看找谁去陪丛澜，结果被女儿拒绝了。
她观察了一段时间，发现丛澜适应良好，去冰场跟回到自己家似的，加上离得也不远，跟丛凛一合计，就真的放丛澜自由发挥去了。
不过接孩子这件事，两人是一定会做的，有时间的话就一起去，没有的话就轮着来。
郁红叶把包挂好，在门口换鞋的时候就跟丛凛吐槽“今儿遇到了一件事。”
她三两句地说完，又说道“小姑娘没多大事，医生说的那一长串我也没记下来总之就是要休息一段时间，没伤到筋骨。还嘱咐以后想学舞蹈的话找正规的学校，这事可大可小，要按照今天这趋势发展下去，小孩八成就再也站不起来了。”
说到这里，郁红叶揽住丛澜亲了一口“我姑娘真机灵”
丛澜“嘿嘿嘿。”
丛凛也凑了过来“哎呀我女儿真好，这是救了一个小妹妹呀”
丛澜在冰场见到妈妈的时候就问了问，她说孩子没事儿，丛澜放下了心中的一块大石。
不过之后郁红叶也没详细说，道是回家还得再说一遍，她要留着情绪。
丛澜当时很是无语。
果不其然，到了家，给了这个开场白后，郁红叶开始骂人了。
无良机构、没有资质的老师、一群耽误孩子的人，她挨个骂了个彻底。
丛凛还不忘给她倒了杯温水，生怕郁红叶渴着。
丛澜在旁边当捧哏“真的太过分了是啊一定要管报警我就觉得不是什么好东西以前说不定还害过孩子呢”
郁红叶也是一阵后怕，这要是把丛澜送去，万一她出了问题，可真是一辈子都毁了。
想到这里，她赶忙抱住了丛澜“我的乖女儿，得亏你机灵。”
刚才的感叹是庆幸丛澜救了别人，现在则是为了丛澜自己。
丛澜谦虚“还行还行，遗传了你们俩。”
这话说得讨巧，两个人同时都给夸了。
丛凛也高兴，殷勤地盛了鸡汤出来。
饭菜做得差不多了，只剩下最后一道，马上就可以开饭了。
坐在餐桌上，丛澜突然道“对了，今天老师跟我说，有一个教练来找我，想让我去国家队。”
郁红叶手里的勺子停下了动作“国家队”
丛凛也呆愣。
丛澜点点头“对，国家队。”
郁红叶“怎么就到国家队了呢”
丛澜“因为我很厉害”
反应过来的丛凛激动不已“那可不就是厉害能被国家队教练看中，肯定是咱们澜澜厉害啊”
郁红叶也不是不知道这个花滑选拔流程的，她在丛澜去学滑冰了以后，稍微了解了一下。
“这个进入国家队，不是要先到省队然后再往上推人吗”她问。
丛澜“因为我黑龙江没加省队就跑北京来了，所以现在我没省队”
郁红叶“那教练是怎么知道你的，你也没参加过什么比赛啊。”
丛澜啃了个鸡大腿。
“俱乐部这边跟国家队的教练有联系，他们跟人提过我。然后对方前天来看了看，说想让我去试试。”
她看向两位家长“爸妈，我想去。你们的看法呢”
对女儿，那自然是她想做什么都是支持的，毕竟丛澜这么懂事又厉害。
郁红叶“想做什么就去做，需要什么就跟我们讲。”
丛凛“对，我也是这个意思。”
丛澜“如果我以后想当运动员呢课程学业不会落下的，这个你们放心。”
郁红叶笑了笑“那好啊，你开心就好。学习不落下就更好了，运动员二十多就退役，你到时候还能赶着上大学读个研究生。”
丛澜“”
妈妈你想的真的好远哦。
但我其实也读过研究生了这并不是难题。
丛凛自然是老婆孩子说好那就好，对此举双手双脚赞成，还保证丛澜以后需要什么，他就做什么。
黑夜之中，灯光明亮，窗外有蛙鸣，路上有交谈，这间不算大的屋子里，有着丛澜费尽千辛万苦都要回来的重要。
孤身一人在十个世界里流浪，身世背景有好有坏，也不乏疼爱她的“父母”，丛澜能感受到亲情的温暖。
但跟此时相比，又是截然不同的。
她曾经真切地知道那是掺着系统的，这一刻便清晰地知晓现在的真实。
不论多大年岁，不论何时何地，不论经历过什么，她都是想看到爸妈的。
两人叽叽喳喳地讨论，说女儿一定能拿第一，不过没有第一她也是最棒的。
“好啊，”丛澜笑得眼睛弯弯，“我拿金牌给你们呀。”
郁红叶“我女儿怎么样都是最棒的”
丛凛“最棒哒”
作者有话要说以下是科普
六种跳跃里有两种区分，点冰跳和刃跳。
f跳全称是fi jus，音译后是菲利普跳，按照技术动作命名的话，是后内点冰跳。
整个跳跃动作简单来说就是，向前滑行一步后突然转体，呈向后滑行的姿势，紧接着右脚点冰、利用左脚的后内刃起跳，最后是右脚落冰。
z跳是tz jus，又叫做辣子跳、路兹跳，正式的称呼是勾手跳，也是点冰跳。
与f跳不同的是，这个跳跃在起跳前一直保持着向后滑行，然后右脚点冰、左脚用后外刃起跳，最后是右脚落冰。
支撑脚在起跳的时候会有一个明显的崴脚动作，就是那个大大的“后外刃”，脚是要向外侧撇一下的，看着很像是“勾手”，实际上勾的是脚。
区别不只是起跳前一个要向前滑一步、另一个不需要，最关键的是，一个用的是后内刃，一个是后外刃。
选手里错刃的真的很多，大家取名ftz、i跳，就是用内刃跳z，用外刃跳f。
大鹅现在一连串的四周跳们，三周跳问题也很大，而且她们的四周刨除存周偷周以后，也就是325跳吧。
大鹅我们有高贵国籍护体有裁判睁眼瞎但是我们一定要嗷嗷自己受到了不公平的待遇。
错误技术学会了习惯了，是很难改正的。