已经进入了休赛季, 丛澜在姥姥家多待了几天，吃胖了三斤。
丛澜“”
可以去我们食堂当大厨了。
她捂着肚子从体重秤上下来，刚吃完饭, 里面也不知道哪些是即时的重量。
冰鞋是随身携带的, 丛澜基本是带两套, 换着来穿。东北的冰场多, 她还能去蹭训练中心的冰, 所以每天也都在练习，只不过训练量减少了一些。
于谨担心丛澜的训练，本来打算在老家待两天就来找她, 结果被拒绝了。
丛澜“我又不是小孩儿, 再说，我去的时候冰上都有人, 不会出意外。”
她也不是总那么作死的啊
只要不过度训练, 也不去跳四周, 每日的固定练习她还是可以独立完成的。
主要是, 于谨基本上全年都带她，好不容易有次回家待着的机会，她没那么离不开人, 不想影响他。
见到亲人是很快乐的一件事情，她在外的时候很想回家的，不过那会儿是在任务世界里，想回也回不来。
于谨“那行吧, 有事必须跟我说”
丛澜“知道了知道了, 你个大人事儿好多的”
于谨“你还嫌弃我啰嗦”
丛澜“腾”地一下就挂了电话，然后开始笑。
对面的于谨震惊地看着挂断了的手机界面“”
在姥姥家也没待太久，丛澜还得回去上学呢
姥姥姥爷装了大包小包, 看外孙女自己的行李都那么多，就没让她拿走，而是开着小车拉去快递点，直接寄走了。
丛澜看得直乐“哎呀这可真是，紧跟时尚潮流。”
姥姥“那可不有这么方便的方式，干什么非得让你累着呢”
丛澜“姥姥真聪明”
回学校后，凑巧碰见了春季校运会。
丛澜看着找来的体育委员“”
体委“澜澜我们女神报几个项目吧”
丛澜犹豫“我这算不算降维碾压啊”
体委及其身后的人疯狂摇头“这怎么能算呢你又不是校队的，也不是体校的，就是一个普普通通的世青赛冠军啊”
丛澜“噗”
那你这个“普普通通”就很有灵性哦
体委也好奇“你有什么项目比较擅长呢”
丛澜思考了一下自己的训练内容，答道“跳远、跳高、一百米两百米八百米、一千五我应该都能上。”
花滑的陆地训练内容也是五花八门，耐力、柔韧性、弹跳力，兼具方方面面。
丛澜在冰上跳跃都能蹦跶六十厘米左右，那还要顾忌到旋转呢，如果只是单纯的跳高，她站在跳箱下面，大概能跳接近自己的高度。
立定跳就别说了，两米五起步。
丛澜大手一挥“你看着报”
体委“澜澜你真不愧是我们女神”
他快乐地给丛澜报了跳高跳远一百米和一千五。
“接力赛要练习，咱们的人也够，我就不耽误你时间了哈”他也挺贴心的。
丛澜“好哒”
一班班主任看到报名单的时候也是诧异，想了想又笑了出来。
旁边老师洗完苹果回来，塞了她一个，问“笑什么呢”
班主任“丛澜。我还担心她不怎么在学校，性格孤僻或者融入不了集体，没想到跟大家的关系还不错。”
英语老师“丛澜啊她英语成绩是真好，作文每一次都快满分了。”
班主任“是啊，成绩好，花滑也好，拿的都是冠军。”
英语老师“接下来还要去比赛吗”
班主任对这个还是做了些了解的“不用，进入休赛季了，她没比赛了，要修整和为下赛季做准备。”
英语老师“哦哦这样啊”
体育老师收到体委送来的报名表，也是一愣“丛澜是哪个”
体委“啊哈哈哈哈哈”
不怪体育老师这么惊奇，他的课老是在下午，偶尔有在上午最后一节的，丛澜基本没去上过。
要么她连续请假，要么就是下午的课都不上。
没怎么见过丛澜的老师何止是他一个啊
“她最近一段时间下午会在学校，到时候老师自己看吧我们澜澜特别厉害的”体委开始吹彩虹屁，“第一”
体育老师“呵。”
就你嘴里跑火车。
一个花滑的，第一什么啊第一。
那冰上项目跟陆地的能一样
丛澜在首体进行训练，间隙中拿着手机在场边坐着回复。
于谨过来，用文件夹拍了下她的脑袋，动作收着力度，一点都不疼。
“开小差，没收你手机”他威胁。
丛澜仰头“于教练，天草约我五月份去参加日本的冰演。”
于谨点头“好事啊去转转，看看国外的花滑市场。”
丛澜“星野也联系我了，问我要不要参加她担任座长的商演，跟天草那个不一样，在六月份。另外，她问我，愿不愿意参加他们日本选手在办的慈善冰演。”
于谨“你想去吗”
丛澜挠挠脑袋“想诶”
于谨“那我去替你问一下队里。”
丛澜“好哒”
日本的冰演品牌多，一般都是“单词on ice”这样。有些是国际知名的，背后机构在全球都有做商演。
欧美那边，在盐城湖丑闻以前，冰演上座率几乎能到百分百，还会举办各种各样的表演性质比赛，来给选手送钱竞争性不高，奖金还多，可不就是送钱吗
现在的话，市场萎缩，商演还算可以，但比赛就少了很多，选手们继续贫穷着。
他们都是俱乐部或者自负盈亏的培养模式，不像丛澜，还可以在祖国母亲的怀抱里无忧无虑。
星野是日本一线女单，有她担任座长的商演品牌。
座长类似该商演的票房承担者、台柱子，是可以直接分红的，不像其他的被邀请选手，只有通告费用。
褚晓彤等人也被邀请了，到时候可以一起去。
至于她提到的“慈善冰演”，这件事又要追溯到去年的311东日本大地震了。
地震引发海啸，核电站泄漏，福岛地区被污染。在国际上引起讨论，大鹅那会儿还在建议让他们扔俩氢弹下去，把剩余污染给直接处理了。
作风太猛，不被接受，大鹅委屈离开。
政府扯皮，苦的是灾难受害者，更别说这件事里还掺着人祸。
他们的灾后修复之路走得异常艰难，今年有花滑选手和企业牵头，决定再做日本全国的巡回慈善冰演，号召大家捐款。
国家队的选手去国外参加商演也是正常的，还能锻炼一下表演能力，毕竟这种演出更看重的是对观众的感染力，而不是技术难度。
所以，负责这块事务的人很快地就同意了此事。
于谨到时候也要跟去，他是丛澜的主教练，基本不会离开她太久。
结果第二天，丛澜拿着手机过来，跟他讲“娜塔莉也邀请我去冰演了约吗”
于谨“”
他无奈“你的人缘是真的不错。”
丛澜“嘿嘿。”
不止是人缘，更多的还是因为实力。
世青赛冠军本就引人注意，很多喜欢项目的粉丝会去找新星，最出彩的当然就是青少组冠军啦。
而且丛澜的糖梅仙子之舞，现在已经成为她个人的代表作了，比赛用节目都出名。
郁红叶她们接的考斯滕单子，起因都是糖梅仙子，然后参考了丛澜的另外两件赛用考斯滕，发现水准都超高，于是就存了她的联系方式，预定档期。
可见，创新有多么重要啊
于谨“那你一个节目够么”
丛澜“我把黑天鹅改一下，穿插着来。还有今年的改版a小调，堂溪师姐说想让我排这个到冰上烟霞里去。 ”
于谨满脑袋问号“怎么又有堂溪的事情了”
丛澜“咦，我忘记跟你讲了吗”
于谨“什么”
丛澜无辜脸“师姐约我时间去冰演啊”
去年的时候她就去了，品牌名字是冰上烟霞，就堂溪虞悟的双人o，国内也是有市场的
于谨“”
好家伙，今年接邀约最多的原来是你啊
改版20的a小调确实挺适合冰演的，拉长了一分多钟，还有一个炫技式的超长燕式巡场，见过的都说喜欢。
三个节目轮流，也还可以。
于谨“行吧，那就这样。”
丛澜“好嘞”
她转身上冰继续训练，于谨一掰手指，发现这才刚开始，丛澜的冰演就排了五个。
于谨“”
实力强就是无所畏惧。
片刻后，他笑了出来。
也许，不用等很久，丛澜也能拥有属于她自己的商演品牌。
于谨跟丛澜说，下赛季她要直接上g，赛事安排就是g两站gf，以及世青赛，加上国内赛。
不过，他申请了给丛澜多一个b级赛，就在g之前，练手感受氛围。
丛澜“哦”
她看着于谨“那我想练4t。”
于谨“我想让你练夹心跳。”
丛澜沉默，道“一起练”
于谨气笑了“你练四周还想出什么一个休赛季都出不了四周”
丛澜接道“我就算再笨，两年也差不多了吧刚好索契之前出。”
于谨呆住。
他跟张简方叨叨的时候，确实说过“丛澜连四周都跳了”这种话，但大家都清楚，丛澜只练过那一次。
这已经是她的态度，她在奋力向上。
所以张简方当时没有否认，而是想了很多。
但于谨确实没想到，丛澜真的打定主意要出四周跳，还是这么早的年纪。
“你现在没有伤病，一旦练四周，这个时期会迅速缩短，四周对人的伤害是三周完全比不上的。”半晌后，于谨这样说道，“我想你出四周，又不想你练。”
正是出于这个原因，于谨在丛澜要练四周跳的想法上，总是反复不定，特别墨迹。
能在出了稳定3a后还没有大伤的运动员，寥寥可数。
丛澜实在是幸运。
她的运动寿命可以延长很多，比她同期所有人都长。
大家不是都会三周半的，1986年女单赛场上的第一个3a被承认后，过去了二十多年，女单出三周半的人依然稀少。
丛澜现在刚巧赶上了最多的一批。
但她依然有优势，她的3a是最稳定的。
练了四周跳，她的技术会开始波动直到再度稳定下来，到时候或许会更稳，或许四周没出、技术也丢，都说不准。
丛澜“练练练练练练”
于谨捂着耳朵“知道了练练练”
丛澜偷笑着跑开。
于谨长叹一声“孩子大了，管不了了。”
他看了一眼时间，快要五月，丛澜生日在六月十七，马上就该十四岁了。
“离发育关越来越近了啊”
无人能预测发育究竟何时到来，只能每日测量她的身高体重上下肢长度和各项生理数据，来记录和分析，避免懵逼地撞上发育期而不知，错过一系列的布置。
于谨他们很紧张，时间越走，他们越担惊受怕。
最难受的不是没有紫微星，而是紫微星来了，一闪就过，他们没有好好把握住。
丛澜倒是没这么担心，她有非人类教练，一切数据都在意念空间里无所遁形。
真的要开始发育了，她会知道得很清楚的。
先在四月底刷了四个校运会历史记录，丛澜拿了学校发的金牌，还有加分，跟着大家一起，给班级争了个第一。
她看着脖子里的金牌“哇塞，真好看”
特别精致手感好，花纹漂亮，定制的高中校名也做得很细节，就连绶带都是质感很好的那种缎带。
童清枫凑来“比你那个总决赛第一要强很多”
韩念雯“看看，这才叫金牌”
丛澜肆意嘲笑亚克力“哈哈哈哈哈哈”
班主任抱着泡了胖大海的保温杯，嘴角带着微笑。
隔壁班主任酸酸地道“说好运动员不许参赛”
班主任“丛澜又不是校队的。”
隔壁“”
校队不能降维打击，但丛澜可以，校内没有花滑校队，整个学校也就她一人练花滑。
隔壁“可她、她是国家级运动健将啊”
班主任轻描淡写“丛澜又不是校队的。”
隔壁“”
你真的够了
校长在远处欣慰地道“义乌的实力啊”
教务处“”
校长你真的很争强好胜
金银牌都有，还特别仿照国际赛事的颁奖仪式，做了花束、领奖台、颁奖嘉宾，红毯都铺了起来。
最后领完奖的各项目前三名，都站在了操场最前端区域，一字铺开在各自班级前面，带着其他同学一起看升旗。
不得不说，丛澜认为这个氛围比她参加国际赛时要带感得多。
她低头又看见了脖子里挂着的四块金牌，感觉自己是来进货的。
这个念头一起，她就忍不住想笑。
别的人看着获奖多的那群人，也是笑弯了腰。
“好傻啊这个造型”
说归说，他们也羡慕得很，趁着老师不注意，摸出手机来拍照。
丛澜这边，班上有人带了相机，扯着班级还有班主任拍了好些合照，一群人在操场上玩到飞起。
校运会结束后就开始放假了，同学们回去玩耍，丛澜带着自己的行李，出国参加冰演。
先去的是天草梨绘邀请的iage on ice，她不是座长，只是承担一个联系人的角色，最后发出邀请的还是座长本人。
看到丛澜过来，天草高兴得直蹦跶。
于谨也跟着过来了，不会日语的他一脸懵，好在有许多人陪他，褚晓彤楼翎易儒都在，所以又单独安排了一个翻译。
不是很够，只能依靠磕磕绊绊的大碴子英语来跟日式英语k，看谁能唬得住谁。
于谨看看左边跟天草顺畅唠嗑的丛澜，再看看右边一脸愁苦纠结的大家，感慨外语真是好重要哦
日常除了彩排，还可以借冰面训练，不过丛澜他们还是约了不远的冰场，包了时间段带大家去进行训练。
一般都是在晚上，因为白天的时候冰场要营业，外来人员太多。
丛澜良好的作息再次被毁。
她在这里练的是夹心跳，于谨想把她练习四周跳的消息藏起来，至少在未成功之前，不能被国外的对手们知道。
在这种事上，丛澜一向听从教练安排，立即点头应下。
冰演很顺利，丛澜的演出很受欢迎。
日本这边的花滑推广是真的不错，场次都坐满了。
她们冲着的当然不是丛澜，而是这个品牌的座长，不过能看到世青赛的新冠军，观众们还是很高兴的。
邀请的外国选手很多，青少组的少一些，基本上都是成年组的，特别是欧美的知名选手，出场时引发的掌声与呼喊，远比丛澜的要多。
丛澜在后台看着“哇”
她看得也过瘾，这比ga要强很多，质量超高。
趁着在日本，丛澜还带了平板和笔，问天草想要的考斯滕是什么颜色，直接面对面地出设计稿。
天草梨绘超开心，跟在丛澜尾巴后面跑，混熟了以后，她拉着丛澜去了自己的训练组，请教3a的跳法。
于谨跟天草梨绘的教练面面相觑，两人用不甚熟练的英语做简单的介绍，然后就不知道说什么了。
好在花滑训练方面要用到的英语词汇就那么些，技术动作有固定的名字，指点的措辞也不算多，丛澜再在中间做些日语的翻译，交流起来也没什么阻碍。
松本教练在日本很知名，他有自己的花滑组，旗下有不少的选手。
丛澜以3a交换他们的小关节训练技巧，时间不长，说的也不算太深，但对彼此都有启发。
学习的不只是丛澜和天草，于谨和松本也在试探着对方的深浅，取长补短，学习对方的训练方式。
运动员也会外训，或长期或短期；
教练也会去进修，到国外看看别人的训练模式。
这一次挺意外的，本来没有在行程上规划，却因为两个孩子有了这样的机会，也算是惊喜了。
天草梨绘跟着丛澜一起训练，感受到了她的训练量，深深地被震撼了。
冰场不是只有她们两人，还有别的女单和男单，丛澜在场边喝水的时候，看到一个日本男单在练4t2t的连跳，还有在练313夹心跳的。
42连跳丛澜不行，在别人的地盘也不好练4t，所以丛澜把目标定在了后面313夹心跳上。
夹心跳原来被当做是连续跳的一种，温哥华冬奥后被解禁，归给了连跳。
ju bations，大家常说的是“连跳”，其实更该翻译成“联跳”。
要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳跃衔接的刃是一样的。
然而，所有的跳跃都是右后外落冰，以这个刃起跳的只有t和o，所以连跳里的第二跳只能接这两个。
ju sequence连续跳，中间可以有简单的非基础跳跃、跳步、简单的转体等动作，所以可以接的跳跃就多了。
夹心跳的“心”，是一个非基础跳跃12 oo，简单来讲就是转半圈，所以刚好够接一个换足和转体。
原来这个被分作连续跳，分值要打八折，就不是很划算，但温哥华以后，把这个跳跃拿给了连跳，分值直接按照三个跳跃的bv来加，中间的半周算作一个一周的o跳，特别划算，男单就开始有人跳了。
现在接夹心跳的都是313的组成，比如3z1eu3f、3f1eu3s等，中间的1eu其实就是12oo，正式的第二跳一般接的是f或者s跳。
在两种衔接的跳跃里，s相对f来说是比较好跳一些的。
不过这只是简单的总结，有些人就是喜欢跳f，学起来比s要快速高效，这也是正常。
个体嘛，都是有自己的特性的。
丛澜在学的是3z1eu3s，她的辣子跳深刃且能举手，很是游刃有余，不错刃，练起来也比较的快。
60544，这个跳跃有109的bv，很赚。
这会儿看到有男单在练习同样的跳跃，丛澜趁着休息就多关注了一会儿。
于谨往她这里看了看，注意到了她的视线，也顺着看了过去。
这位男单的起跳方式跟丛澜比较像，稳定性也高，从他这里确实是能学到一些东西。
见到这样，他也就没有催促，任由丛澜继续摸鱼。
没等多久，丛澜就从场边进入了中心区域，开始了自己的练习。
第一个跳跃失败了，第二个快乐成功。
作者有话要说 啊啊啊啊看直播买东西耽误我码字
痛哭
你们买了啥