全国田径锦标赛，倒数第七天。
各大媒体已经开始了预热。
并且场地的布置，也在今天开始正式筹备。
京全田径中心，已经不允许外来人进入，一切都在加快进程。
这一场全国田径运动员的精彩赛事，将会在5月15日正式开幕。
傍晚，陈业将每天三个小时武功修炼时间给完成过后，吐出一口浊气。
似乎实质化一样，陈业仿佛刚才真的能够看见嘴里吐出的气体。
闭上眼睛，在一片五彩斑斓的黑暗之中，他看见了自己如今的身体指数。
达到了1206这个层次。
他的力量，还有各方面的强度，一直都在稳步提高。
一直打算好好验证一下自己如今的力量，第二天，终于被通知，田径服的队员在教练员任立辉的带领下，前往健身房进行针对性力量训练。
本次的训练，主要是针对身体核心的综合角度进行训练。
详细划分开来的话，大概就是手臂还有腿脚，加上核心力量。
其中对于短跑运动员来说，爆发力是非常重要的，腿就类似于人类的第二颗心脏，因此，练腿对于运动员们来说，非常重要。
但是这個节点非常尴尬，临近比赛。
所以一些高强度训练，即便是有专业的理疗团队的前提下，也不要贸贸然去尝试。
要不然非常容易得不偿失。
所以针对于力量，赛前的准备也就是保持轻重，不要过度耗费身体的精力和体力。
练腿有专门练腿的机器，蹬腿机，训练腿部肌肉以及爆发力，蹬力。
正蹬，侧蹬，这些都是寻常跑步上会用到的。
运动员躺在上面，然后蹬腿机上增加负重，运动员通过用腿脚进行撑蹬。
当然了，这仅仅只是其中一种练腿的器械和方式。
一般来说，按照标准化平常训练，基本上就自己体重的百分之十到二十这个区间比较适合。
苏炳天体重有70公斤，因此蹬腿机上加的负重，基本上在14公斤左右。
一组三十个倒蹬。
这只是常规热身。
一般来说，对力量训练的话，一般会上大重量。
能够蹬起自己体重的三倍，就算是非常优秀。
在进行五组标准倒蹬过后，在团队的评估之下，才进行大重量尝试。
大重量，针对性训练自己的股四头肌，这是增加腿部力量的其中一个项目。
之前陈业也有尝试过这种器械，在突破1100的时候，他尝试自己能够在保证流畅并多次来回训练而承受的最大重量，大概在210公斤左右，达到自己的三倍体重多一点点。
此时的他，和其他专项百米和两百米的队员身处在同一个区域。
他刚刚也完成了五组小重量的热身标准训练，接下来和大家一样，开始大重量尝试。
什么对肌肉来说，最为敏感
重量。
在重量的调控教正之下，身体的肌肉才能够日复一日地增长，力量才能提升。
习惯了大重量，若是日常训练换成小重量的话，那就完犊子了。
身体肌肉感觉不到一点强度，久而久之会掉肌肉掉力量。
不过相比较于是训练，现在他们的举动，更像是对于自身腿部的爆发力还有力量，做的一个展示。
100公斤。
众人咬牙，一二三，谢震叶吴志强甚至齐志文等人，非常轻松完成五下，陈业苏炳天也是如此。
一点一点增加，在180公斤以下的重量下，几位专项短跑的运动员，基本上都非常稀疏平常，看得出来，对于腿部的力量和爆发力，他们都弱不到哪里去。
到了200公斤，已经开始有人腿脚颤抖，最后，吴志强齐志文等几个人，在尝试了两次过后，第三次以失败告终。
而苏炳天和陈业，一直支撑到了220公斤这个层次。
“两人看上去旗鼓相当啊。”
并没有对陈业强悍的腿部肌肉爆发力感觉到一丝一毫的奇怪，反而是理所当然。
训练组将陈业的各项指数给详细记下，用来观察陈业的状态。
到了230公斤的时候，苏炳天支撑了四下，最后基本上达到了极限，于是就放了下来。
他们将目光焦点放在陈业身上。
这小子，到现在好像也还挺轻松的样子
肌肉没有拉伤，状态良好，医疗组训练组点头之后，陈业点头，示意继续增加重量。
其他短跑队员也没有闲着，在周边进行拉伸、平凳杠铃深蹲、负重哑铃弓步训练、史密斯机下蹲。
这些都是针对于大腿肌肉的爆发力训练。
一边进行着，一边饶有兴趣和好奇，注意力飘过陈业那边。
240250公斤
陈业开始感觉到有轻微的挑战性，但是还没有到达极限的那种吃力状态。
连续做五个撑起后，继续增加重量
当来到260公斤的时候，陈业额头汗珠四溢。
众人暗自皱眉，实时检测数据，外教已经准备喊停，直到看见陈业实现连续撑起，才把心放下
270公斤
教练员心头震了一震。
说到底，是为了训练，而不是为了挑战自己的极限，每个人都需要量力而为。
运动员并不代表，在某些零散方面的领域一定最强，但是按照平时训练的大重量情况，陈业能够将270公斤蹬腿当做日常训练，这一点是前所未有的。
教练组瞬间担心陈业身体会出现问题，好在陈业只是稍显吃力，比之前要慢一些，不过最终还是将一组蹬腿成功完成。
极限和日常训练，有所差别，陈业估摸着，自己的极限大概已经在300大几开外了，原本还想尝试，但是已经被物疗团队对腿脚进行训练过后的放松和按摩。
只能作罢。
后续又练了几组，陈业感觉到，在健身房使用器械，身体肌肉的绷紧效果和寻常修炼太极，挥拳的时候，不太一致。
前者就像是突然发力，身体从发力瞬间绷紧，并且持续时间非常久，就像健身人士调侃说的一月不练掉肌肉。
指的是，长时间不健身，身上绷硬的肌肉就会松软。
这个区间，至少也有半个月，肌肉依靠锻炼维持。
而在武功当中的一松一放，陈业就不必如此，随绷随松，完全不遵循寻常规律。
在教练安排下，又练了几组腿部的其他针对训练。
随后他就将目光，看向了杠铃区域，此时铅球、铁饼、链球等专项田径运动员正在进行身体和手臂力量训练，陈业也想尝试。请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558