袁外没有应邀留下主持什么丐帮大会，直接离开。
清点下收获，可惜了这几十万因果能量，除了辅助领悟和推演功法外，不能够增加自身的肉精能量了。好在双修时转化为精纯的能量，可以作为众女输送《玉－女－心－经》的内力储备。
山下客栈中，歇息了几日，袁外虽然没有张无忌和燕儿二人对于《医经》的了解和运用深刻，但是他作弊地使用系统，耗费了大量的因果能量，不断分解融合成肉精能量，再由肉精能量输入大史火龙体内转化为精纯的内力，直接为史火龙修复好被废的丹田。
应照着史火龙给出的《降龙十八掌》（郭靖版），转化成降龙十八掌的内力，为他梳理这刚猛掌法内力流经的经脉，这精纯之气的温养修复，几日后，史火龙的经脉恢复了正常运行。他需要的只是一段时间的休养，就可以恢复到原先甚至超过原先的战力。
“获得1级武学技能《降龙十八掌》（郭靖版），可修炼前五掌……”
袁外则告辞离开，带着杨彩欣，一路追赶七女，数日后，直接在无双谷山顶的那处大树洞中，见到了疲累不堪的众女。
将她们领到那颗歪树上，除开杨彩欣外，其余七女纷纷惊叫腿软，袁外极其有经验，一一戴上头套，逐个背负下去，最后，和杨彩欣一起，从悬崖上刺激地滑下山谷。
到得谷底，早有燕儿等人，一起在等他……
数日后，袁外在众女的协助下，在原先的弯曲通道内的石壁上，成功开辟了十数间石室，除开几个仆妇习惯性地居住一间外，其余房间，杨彩欣占居一个套间的里屋，外间厢房本来是做书房用的，但是七女习惯与杨彩欣呆在一起，遂全部睡在这里。
这样还空出了十间房，袁外苦笑，早说嘛，这么辛苦开发出这么多石室，虽说自己气力见涨，倒是不费多少力，但是里面的通气、保暖、排水、导光等等设计制作，都是很费脑力的精细活计……
空着就空着吧，今后赵敏来了，也不用再重新开发了。房间多着呢，可以随便挑。
看着家里的人口渐渐多了起来，马上还有一个小宝宝诞生，是一件很快乐很幸福的事。
杨彩欣八女，尽管修炼《玉－女－心－经》，心性平淡，但是为人处事上很乖巧懂事，与燕儿这个先进家门的大妇，相处得很融洽。
袁外知道九女都是心性善良、正直的人，相处和－谐，也在意料之中。但是对于赵敏就不敢保证了。所以，在赵敏没有完全臣服归心之前，这里还是不让她来了。不然，指不定闹得鸡飞狗跳的不得安宁。
近日来，他在无双谷过得很惬意。
前段修炼进入了瓶颈，但是功法推演融合，还是可以进行的。
目前，增加了一个可以直接修炼的绝顶外功《降龙十八掌》，这套版本是传自于大侠郭靖的，前面十五掌，都可以运用现在的炼体发力技巧施展出来。
于是，袁外原本颇为不习惯地被迫停下的修炼，现在又可以开始了。
降龙十八掌是天下外门武学中的巅峰绝诣，阳刚之至、至刚至坚、招式简明而劲力精深的武功，兼具儒与道、佛家的哲理。其中诀窍是讲究料敌机先、有余不尽、愈强更强、轻重刚柔随心所欲、刚劲柔劲混而为一、劲力忽强忽弱忽吞忽吐从至刚之中生出至柔，精要之处全在运劲发力。
袁外细看这招招须用真力，最耗劲力。对于这气力见长的他来说，不算什么，但是这“真力”，被系统改换了肉精能量后，威力如何，还须看试验演练方知。
他迫不及待地召唤出系统。
“1、亢龙有悔——易经乾卦象曰：上九：亢龙有悔。人身阳气集于督脉。气入丹田，通长强走腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳灵台神道身柱陶道大椎哑门风府脑户强间后顶百会前顶顖会上星神庭素髎水沟兑端龈交走手太阴肺经至中府云门天府侠白尺泽孔最列缺经渠至掌心
2、飞龙在天——易经乾卦象曰：九五：飞龙在天，利见大人。气走督脉行手阳明大肠经商阳二间三间合谷阳溪偏历温溜下廉上廉手三里曲池肘髎手五里臂臑肩髃巨骨天鼎扶突口和髎迎香。
3、见龙在田——易经乾卦象曰：九二：见龙在田，利见大人。提气凝神,运气与手少阳三焦经行关冲液门中渚阳池外关支沟会宗三阳络四渎天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎天牖翳风瘛脉颅息角孙耳门耳和髎丝竹空返任脉停于掌心。
、鸿渐于陆——易经渐卦象曰：九三：鸿渐于陆，夫征不复，妇孕不育，凶;利御寇。气走浮郄委阳委中附分魄户膏肓神堂譩嘻膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边合阳承筋承山气凝会阴。
5、潜龙勿用——易经乾卦象曰：初九：潜龙勿用。气自丹田至大敦行间太冲中封蠡沟中都膝关曲泉阴包足五里阴廉急脉章门期门会于清冷渊……”
袁外苦笑一下：“我错了还不行么。换成图文解说。”
这下五招，五个图形，五个古装武者一一演练。完成后，直接在他脑海中刻画铭记。
他早已经熟悉系统这样的辅助领悟的过程，本来今天想晚点不一般的，看看自行领悟，会不会发生像《睡梦罗汉拳》一般的奇迹，可惜，看不懂易经。
花费了数千因果能量，费时一刻钟，“领悟”完成。
五式掌法一一演练，但是效果明显不如脑中呈现的。
袁外也不气馁，他知道这是那什么“契合度”的问题。
五招掌法的发力诀窍，他已经明白，经过反复演练，前三招攻击的掌法，都是攻击七分，留力三分；后两招是防御型的掌法，讲究蓄力七分，反攻三分。
无双谷的雪水瀑布的深潭，依旧是他的练功场所。
深潭底下的练功，修炼效果和速度要远远超过地面上。
这日，袁外成功将《降龙十八掌》前五式，演练完成，满意地看看修炼成果。
目前，契合度分别是“亢龙有悔”——81%，“飞龙在天”——72%，“见龙在田”——72%，“鸿渐于陆”——6%，“潜龙勿用”——6%。
短期内，修炼到如此境界，十分难得。
对比于《暗影真解》的“如影随形”的93%的契合度，要差上不少，但是，一来时间练的短，二来如影随形是自己自行领悟创造的，契合度高一些，很自然。
顺便看看其它的功法，《睡梦罗汉拳》108幅图——91%，《太－极》初阶奥义——89%，《先天功》初阶奥义——87%，《寒冰真解》初阶——86%（千里一线加成），六品《一阳指》——8%（吸－精－大－法加成），《玄冥真解》初阶——78%（寒冰真解同属性加成），《九阳真经》第一卷——76%，《九阴真经》总纲初阶——72%……
这些还没有看完，系统自动列出了一个信息。
“解析——阴属性功法偏向性修炼：《暗影真解》为主要辅助炼体，阴属性功法自动加成，造成阳属性功法契合度弱于阴属性功法。建议：加强阳属性功法修炼，方法……”
袁外有些奇怪，这并不影响自己的实力啊，遂没有理会。这点疏忽，就造成了他今后比较后悔的事（详细见第二卷）。
再往后，降龙十八掌的修炼进展慢了下来。
他改为继续刻苦地修炼《睡梦罗汉拳》，虽然肉精能量不见长进，但是自身的气力缓慢增加了，是个好现象，他知道努力后肯定会有成果的，一旦这样的修炼，厚积薄发，爆发出来的能量，可能会直接有个很大、很快的进步。
到时，罗汉图的修炼就能够继续后面的图形姿势了。完成了108幅图，超过五分之一。目前的战斗实力，这个倚天屠龙世界，可以说没有人可以硬接他的暗影刀的。那后面的罗汉图可以慢慢来，他现在有的是时间和耐心。
还有一个意料之外的发现，就是杨彩欣祖先杨过的武学传承中，他继承于“东邪”黄药师的《弹指神通》，系统这些天也已经推演完成。
袁外又多了一项手段了，遂专心刻苦地修炼起来。
这《弹指神通》，用手指将石子等小物件运力弹射而出，看起来很简单。但是，它对于力道的控制的精细程度，决定了施展它的等级定位。
袁外今天后慢慢放弃了修炼，没有内力的保护，对于手指绝对是实在是一种折磨。目前，练到3级的程度，十分不易的。
但是，袁外虽然控制力没有达到1级的精细程度，但是，他创新后的“四指连弹”技能，直接将攻击威力和范围提升了一成，达到了2级的程度。他弹射的超级巨大的力量，射程和距离，却是远远超过了1级的程度。
这是他除开精细控制陷入瓶颈外，放弃练习的主要原因。
目前，近战有了暗影刀和降龙十八掌前五式，远攻有了“弹指神通”；单挑，一般的一级武者绝对不是敌手；群攻，他的最爱，“如影随形”和五式掌法都能够发挥出应有的威力。
还有，比力量，只怕没有人能够媲美他的千斤之力；比速度，他的短程爆发速度和超长的耐力，完爆一级武者……
袁外能够沉浸在刻苦的修炼中，忘了时间概念，是众女都深有体会的。
无双谷悠闲的生活，会有大把的空闲时间。导致了杨彩欣，见识了他的“降龙十八掌”、“弹指神通”和“如影随形”的威力后，手痒地自告奋勇地“陪练”。
用了半天时间，杨彩欣这个一级巅峰的武者亲自验证了一个事实，她实在抵不住爱郎的攻击，也击不破他的防御，随后不服气的她，直接安排了七彩女，摆下“七星剑阵”，意图虐虐他。
有系统辅助推演，袁外怎么会不了解七星阵的威力和特点呢。
他主动出击，攻占中枢北极星位置，让七星阵法开始就陷入被动和压制的境地。最后，纯拼速度和体力，生生消耗完七女的体力，七星阵不攻自破。
众女不依，几天来，接着又比拼了几场，但是逐次限制了袁外的力量、速度，不准用暗影刀这大杀器，不准用弹指神通的远程攻击，最后还不准用降龙十八掌前三掌……
反过来，他变成了陪练。
不过，众女七星剑阵的熟练度和威力都有很大的进展外，袁外自己的防御能力和技巧也是大涨。
最大的收获是，他不用强行去压制《暗影真解》带来的附加煞气影响，不再攻击时，那种杀戮的快感也消逝了不少……
什么事情都抵不住日子长，无双谷人口多了后，生活物资不能够单靠几个仆妇的小菜园供给。许多的衣物、布料、众女的日常用物，还有一些无双谷没法生产的物资，都需要在外采买。
这日，他外出搬运了大量的粮食、布匹衣物等生活用品，储存了两年的用量，却在小镇遇上守候在这里多时的明教五行旗吴旗使，收到张无忌传来消息，邀请他联合攻打大元汝阳王的都城，解救六大派。
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